Iedereen loopt wel eens stressig rond. Maar wat is nu een hoge bloeddruk, hoor ik soms wel eens fluisteren. Onze hartspier pompt het bloed doorheen onze bloedvaten. Hierdoor ontstaat er een (bloed-)druk in het bloedvat. Deze is het hoogst wanneer de hartspier samentrekt en het bloed uit het hart wegstuwt: de bovendruk. De druk is op zijn laagst wanneer het hart ontspant en zich opnieuw vult met bloed: de onderdruk. Stres kan je beperken door voldoende lichaamsbeweging, voldoende slaap en gezonde en evenwichtige voeding. Knoflook heeft bloedverdunndende eigenschappen en verlaagt de bloeddruk. Vermeng knoflooksap wel met andere sappen. Sap van uien is in dit opzicht eveneens heilzaam. Ook de minerealen van Calcium, kalium en magnesium helpen de bloeddruk te verlagen. Sap van citrusvruchten versterkt het bloedvatensysteem.
Groentensap: voor 1 glas: 2x in de week
- 6wortels
-2stengels bleekselderij
-2teentjes knoflook
-handvol peterselie
Fruitsap: voor 1 glas 2x in de week
-1 sinaasappel
-1/grapefruit of pompelmoes
-1/citroen
Dan zeg ik enkel gezondheid en laat je meevoeren in de wereld van moeder natuur.
ps: laat je bloeddruk regelmatig door je huisarts controleren.
4 opmerkingen:
Hai!
interteen.nl is de link, misschien helpt gewoon intypen beter. Ja 't zijn altijd toffe en bijz. avonden!
Hoge bloeddruk heb ik geen last van gelukkig :)
Fijn wknd, genietse!
haha lachen dat je dacht dat hij een zanger was ;)
Zo goed kan hij niet zingen denk ik zo maar wel tof vertellen/preken!
:)
Achja je bent altijd welkom, hoe dan ook. xx
Thnx voor je reactie!
Iets wat je leuk vind kun je ook veel langer blijven volhouden..
Bloeddruk is een heel ingewikkeld iets..
Groetjes Laura
Een reactie posten