Hoge bloeddruk

Iedereen loopt wel eens stressig rond. Maar wat is nu een hoge bloeddruk, hoor ik soms wel eens fluisteren. Onze hartspier pompt het bloed doorheen onze bloedvaten. Hierdoor ontstaat er een (bloed-)druk in het bloedvat. Deze is het hoogst wanneer de hartspier samentrekt en het bloed uit het hart wegstuwt: de bovendruk. De druk is op zijn laagst wanneer het hart ontspant en zich opnieuw vult met bloed: de onderdruk. Stres kan je beperken door voldoende lichaamsbeweging, voldoende slaap en gezonde en evenwichtige voeding. Knoflook heeft bloedverdunndende eigenschappen en verlaagt de bloeddruk. Vermeng knoflooksap wel met andere sappen. Sap van uien is in dit opzicht eveneens heilzaam. Ook de minerealen van Calcium, kalium en magnesium helpen de bloeddruk te verlagen. Sap van citrusvruchten versterkt het bloedvatensysteem.

Groentensap: voor 1 glas: 2x in de week

- 6wortels

-2stengels bleekselderij

-2teentjes knoflook

-handvol peterselie

Fruitsap: voor 1 glas 2x in de week

-1 sinaasappel

-1/grapefruit of pompelmoes

-1/citroen

Dan zeg ik enkel gezondheid en laat je meevoeren in de wereld van moeder natuur.

ps: laat je bloeddruk regelmatig door je huisarts controleren.

Moeder natuur

Eindelijk. Na wat klussen in huis te hebben gedaan kom ik weer toe aan wat bloggen in mijn nederig stulpje.

Wat ik jullie meteen wil vertellen is dat ik een sapcentrifuge heb gekocht. Het maakt de heerlijkste cocktails van zowel groeten en fruit. We weten allemaal dat groenten en fruit gezond zijn. We proberen allemaal ze een vast plaatsje in ons dieet te geven. Maar voor de meesten van ons blijft het eten en van groenten en fruit beperkt tot een portie groente als begeleiding van een vleesmaaltijd en een stuk fruit als tussendoortje. en dat is te weinig! Over de kracht van groenten en fruit en de bijzondere kracht van groente- en vruchtensappen kun je lezen in dit hoofdstuk 'moeder natuur'.